.png)
ТЕСТ: за скрити лоялности към един от родителите
Актуализирано: преди 5 дни
Чия страна заемаш, без да го осъзнаваш?
Понякога сме убедени, че отношенията между родителите ни нямат нищо общо с нас. Но когато между тях възникне напрежение, може почти автоматично да защитим единия, да оправдаем другия или да почувстваме, че трябва да се намесим. Направте този тест за скрити лоялности към един от родителите, за да разберете, коя позиция заемете несъзнателно.
Представи си всяка ситуация и избери отговора, който е най-близък до първата ти естествена реакция. Не търси „правилния“ отговор.
1. Родителите ти се карат. Майка ти ти разказва колко е наранена от баща ти. Как реагираш?
А) Разбирам я и започвам да се ядосвам на баща си.
Б) Опитвам се да разбера защо баща ми е постъпил така и да видя неговата страна.
В) Изслушвам я, но не заемам страна. Това е конфликт между тях двамата.
2. На семейна вечеря баща ти казва нещо неприятно на майка ти. Каква е първата ти реакция?
А) Иска ми се веднага да защитя майка си.
Б) Опитвам се да разбера какво е провокирало баща ми и защо реагира така.
В) Не бързам да решавам кой е прав и кой е виновен.
3. Майка ти казва: „Баща ти никога не ме разбира.“ Каква мисъл идва първа?
А) „Разбирам те. Сигурно ти е било много трудно с него.“
Б) „Сигурно и той има своя гледна точка.“
В) „Това е между вас двамата и аз не мога да определя кой е прав.“
4. Баща ти ти казва: „Майка ти никога не ме разбираше.“ Как реагираш?
А) Усещам желание да защитя майка си и да обясня защо е постъпвала така.
Б) Започвам да разбирам неговата болка и да гледам по-критично на поведението на майка ми.
В) Мога да чуя болката му, без да превръщам майка си във виновната.
5. На семеен празник между родителите ти възниква напрежение. И двамата са видимо засегнати. Към кого първо насочваш вниманието си?
А) Към майка ми – първо искам да разбера как е и дали е добре.
Б) Към баща ми – първо следя неговата реакция и как се чувства.
В) Не усещам необходимост да се погрижа специално за единия. Оставям ги сами да се справят със ситуацията.
6. Родителите ти имат спор и след това всеки поотделно ти разказва какво се е случило. И двамата са убедени, че другият е постъпил неправилно. Какво се случва в теб?
А) По-лесно разбирам позицията на майка ми и започвам да гледам на баща ми през нейната гледна точка.
Б) По-лесно разбирам позицията на баща ми и започвам да гледам на майка ми през неговата гледна точка.
В) Мога да чуя и двамата, без да решавам кой е прав и без да превръщам техния конфликт в мой.
7. Някой критикува баща ти пред теб. Каква е първата ти реакция?
А) По-лесно ми е да приема критиката към него и да видя как поведението му е засегнало майка ми или семейството.
Б) Инстинктивно ми идва да го защитя или да обясня защо е постъпил така.
В) Мога да преценя критиката сама по себе си, без автоматично да го защитавам или обвинявам.
8. Майка ти и баща ти искат различни неща от теб и знаеш, че няма как да удовлетвориш и двамата. Какво усещаш?
А) По-трудно ми е да разочаровам майка си.
Б) По-трудно ми е да разочаровам баща си.
В) Мога да избера според собственото си желание, дори единият от тях да остане недоволен.
9. Вземаш важно решение за живота си. Майка ти смята, че грешиш, а баща ти те подкрепя. Какво има по-голяма тежест за теб?
А) Неодобрението на майка ми. Трудно ми е да продължа, когато знам, че тя е против.
Б) Подкрепата на баща ми. Тя ми дава увереност да остана в решението си.
В) Чувам и двамата, но решението остава мое.
10. Родителите ти разказват една и съща стара семейна история по два напълно различни начина. На кого си склонен да повярваш първо?
А) По-естествено ми идва да приема версията на майка ми.
Б) По-естествено ми идва да приема версията на баща ми.
В) Приемам, че двама души могат да преживеят една ситуация по различен начин и не е необходимо аз да определям кой е прав.
РЕЗУЛТАТИ
Преброй колко отговора А, Б и В имаш.
Повече отговори А — по-често заемаш страната на майката
Когато между родителите ти има напрежение, по-често разбираш, защитаваш или се грижиш за майката. Нейната болка може лесно да се превърне и в твоя болка, а нейната гледна точка – в начина, по който ти възприемаш баща си. Това не означава автоматично, че имаш „нездравословна лоялност“ към майка си. Но си струва да си зададеш въпроса: „Мога ли да обичам майка си, без да нося нейната битка с баща ми?“
Повече отговори Б — по-често заемаш страната на бащата
В напрежението между родителите ти по-лесно се подреждаш до бащата – разбираш неговите мотиви, защитаваш го или приемаш неговата гледна точка. Въпросът за теб е: „Мога ли да обичам баща си, без да превръщам неговата гледна точка в моя?“
Повече отговори В — не се очертава ясно заемане на страна
По-скоро успяваш да запазиш връзката си и с двамата, без да се превръщаш в съдия, спасител или съюзник на единия срещу другия. Това не означава липса на близост или любов. Напротив – възможно е да можеш да останеш свързан и с двамата, като едновременно с това запазваш собствената си позиция.
Майка ми е моята майка.
Баща ми е моят баща.
А отношенията помежду им принадлежат на тях.
Ако резултатите са почти равни
Това също е важен резултат. Може да означава, че нямаш ясно изразено заставане до единия родител, или че позицията ти се променя според конкретната ситуация.
Независимо какъв резултат получи, задай си още един въпрос:
„Когато погледна отношенията между майка ми и баща ми – къде стоя аз?
До майка ми? До баща ми? Между тях? Или извън техния конфликт?“
А какво означава резултатът през погледа на семейните констелации?
В семейните констелации силното заставане на страната на единия родител може да се разглежда като лоялност или въвличане в отношенията между майката и бащата – когато детето, дори вече като възрастен, продължава да защитава единия, да отхвърля другия или да носи част от техния конфликт.
Тази динамика може да бъде изследвана чрез групова или индивидуална констелация. При груповата работа участници влизат като представители на елементите от семейната система и процесът се развива в групово поле. Такива групови констелации организираме регулярно в Център Херида.
При индивидуалната констелация няма група и представители – работата е насаме с фасилитатора, като системата може да бъде представена чрез фигури, маркери или други символни елементи. В Център Херида индивидуални констелации провежда Христина Велинова – сертифициран фасилитатор по семейни констелации.
Коментари